7月31日 夕飯

牛肉　130g ソーセージ　たぶん50g ブナピー　半株 トマト缶　少々 カレー粉　少々 三つ葉 茹で卵　2個 スタイルフリー トマトカレー風味にしました。 続いてこちらを グレープフルーツの香りが強いわけでもなく、さっぱりしていて美味しいです。 ツマミがなくなってしまったので、ツマミ無しでも呑め... 続きをみる

7月31日 朝食

インスタント味噌汁 卵　1個 チーズ　30g 昨日ドラッグストアの漢方コーナーをウロウロしてたら店員さんが「健康診断対策ですか？」って。 なぜにそう思われたのか分かりませんが話しかけないでほしい。 とりあえず、むくみ対策で「アクリアEX」を2週間飲み続けてることと、今まで7日分の小さいのを買ってた... 続きをみる

7月30日 夕飯

豚肉　70g 鴨のスモーク　80g 赤ウィンニャー　50g 卵焼き 卵　2個 三つ葉 ぬか漬け きゅうり 人参 ホッケ スパークリングワイン 近所のドラッグストアのポイントが5倍なので2往復してきました。 ラベルがお高く見えるスパークリングワインが599円でしたので買ってみました。 美味しかったで... 続きをみる

7月29日 夕飯

豚肉　209g 野菜サラダ 卵サラダ　 卵　1.5個 シーチキン きゅうり スプラウト マヨネーズ カリカリチーズ　50g のどごしZERO 室内がジメジメしてたのでエアコンを除湿モードにしてたのですが、窓を開けてみたら外の方が涼しかったのでジメジメ覚悟で涼しさを取りました。 撮り溜めしといたドラ... 続きをみる

7月29日 朝食

卵とチーズのトースター焼き 卵　2個 チーズ　40g アイスコーヒー 窓を開けると外は雨でヒンヤリした空気が入ってくるので気持ちいいのですが、ウチは布製品が多いためジトッとしちゃう。 タオルケットも洗いたいし、早くカラッとならないかしら。 うちのベランダの手すりに毎年発生するタカラダニですが、姿は... 続きをみる

7月28日 夕飯

帰宅の早い夫から駅前の居酒屋さんでサクッと飲んでいこうと帰るコールともにお誘いがあったのでバスに乗って駅まで行きました。 ここのお店は清潔感があり、マスク入れのビニール袋も配られます。 このご時世ですので、お客の入りは私達以外は2グループしかいませんでした。

7月28日 朝食

フリーズドライのスープ チーズ　30g 卵　1個 めかぶ　1パック 茹で卵　1個 チーズ　30g MEC食とは関係のない話ですが、今日は純烈の「愛をください〜Don't you cry〜」のCタイプDタイプの発売日で以前Amazonと楽天でネット注文しといたやつが先ほどたんまり届きました。 テレビ... 続きをみる

7月27日 夕飯

鶏肉　214g 茹で卵　3個 サラダ 大根のぬか漬け スパークリングワイン 鶏肉をこちらのスパイスでいただきます。 左が「黒瀬スパイス」700円で 右がトップバリューの「醤油が香るブレンドスパイス」275円です。 実はこれ、原材料が同じものなのです。 牛や豚、鶏や魚、なんでもOKの黒瀬スパイス。 ... 続きをみる

7月27日 朝食

牛皿 26日がスッポリ空いてますが、スマホをいじることなくダラダラしていたからでございます。 J:COMのハードディスクが死んでしまい、保存しておいた番組が全部パー！ 懐かしい大事な大事な番組も全部パー！ J:COMの人に来てもらって新しいハードディスクにしてもらったけど、今までのは復活できないと... 続きをみる

7月25日 夕飯

揚げたて厚揚げ 日本酒を少々（よしのがわ） さきいか

7月25日 朝食

昨夜の残りの唐揚げ 青汁 伊藤園の「毎日一杯の青汁」ですがいいですね。 甘くなくて、200mlで糖質1gしかないので一杯と言わずにゴクゴク飲めちゃいます。 夫は昨日のせんべい王国で買ってきたせんべいをガシガシ食べてますが…… いいなぁ、私も食べたいなぁ。 昨日は白米をたらふく食べてしまったので我慢... 続きをみる

7月24日朝食&昼食

朝食を食べてから道の駅へ行きます。 道の駅、ぴあばんだいへ来ました。 雪室でコーヒー豆を低温熟成させた「雪室コーヒー」をいただきました。 昼食は何にするか少し散策します。 お寿司にしました。 あとは道の駅巡りをしつつ帰路に着きます。 夕飯はほか弁でからあげ弁当を買いましたが写してません。 運転は夫... 続きをみる

7月23日 夕飯

あいにくの雨模様ですが、せんべい王国に来ました。 ご当地のばかうけを何種類か購入してから、ポン酒館へ。 ビジネスホテルにクルマを預けて、駅の構内にあるポン酒館へ来ました。 500円でコインを５枚もらって、おちょこで5杯分試飲ができます。 これでエンジンが掛かってしまい、お隣の角打ちへ行きました。 ... 続きをみる

7月23日　朝食

今日はこれからお煎餅工場行って、ぽん酒館行ってみます。

7月22日　夕飯

7月22日　朝食

新潟に向かう道中です。 低糖質パン　糖質5g からあげくん 谷川岳サービスエリアに着きました。 ここでは「もつ煮」を食べます。 ご飯は夫に食べてもらいました。 あ〜ハイボールといただきたいけど我慢。

7月21日　夕飯

卵焼き　 卵　3個 サラダ レモンサワー セブンのクーポンでレモンサワーが30円引きだったので買ってみました。 牛肉の解凍を待つあいだ、卵焼きで一杯やってます。 牛肉　177g サラダ コストコのミスジです。 柔らかくて美味しい！ 焼酎の炭酸割りにシークワーサーを垂らします。 サッパリしていて何に... 続きをみる

7月21日　昼食

低糖質パン 鶏の唐揚げ 今日は朝食ナシです。 おばぁちゃんチに来ました。 おばぁちゃんとお母さんには親子丼と餃子をテイクアウトして持っていき、私は低糖質パンと唐揚げにしました。 デイサービスにアジサイの折り紙を持っていくと言うので、3人で折ってみました。

7月20日 夕飯

スペアリブ煮（残り物） 手羽元のポン酢煮（残り物） 卵焼き　 卵　1.5個 蕎麦スプラウトの根っこ のどごしZERO 蕎麦スプラウトが伸びに伸びて今日収穫したのですが、毎回気になってた根っこ。 かなり立派に伸びてて、捨てるのがもったいないくらい。調べてみると結構栄養価があるみたいで。 なので刻んで... 続きをみる

7月20日 朝食

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ　30g チーズ　30g アイスコーヒー 昨日はもしかしたらチーズをまったく食べてないかも！ またまたMECが疎かになってきました。。反省 昨日の食事はいつもより少ないのに今朝の体重は200g増えておりました。　へんなの〜〜……

7月19日 夕飯

間食のはずが間食ではなくなり呑みモードになってしまいました。。。。 シーフードミックスをサッと炒め、ハイボールと一緒に。 ツマミが無くなったので、ぬか漬けを切りました。 人参が夕陽に照らされてます。 ツマミはないですが呑み足りないので、こちらを1本。 この時点で20時ころなのですが、眠くて眠くて寝... 続きをみる

7月19日 間食

今日はカンカン照りで久しぶりに暑い。 この時間なので、ランチかオヤツか分からず 間食ということで薄めのハイボールとミートボール。 ボール＆ボール　笑 ミートボールはなるべくタレを避けて食べます。

7月19日 朝食

卵とウィンナーの和え物（前日の残り物） 茹で卵　1個 豚肉と大根の煮物（夫の残り物） アイスコーヒー 今日はこれから美容室に行ってきます。 髪切るの3ヶ月ぶり　笑

7月18日 夕飯

手羽元のポン酢煮　5本 卵とウィンナーの和え物 卵　1個 ウィンナー　1本 蕎麦のスプラウト マヨネーズ カレー風味のふりかけ 卵焼き 卵　2個 色味一緒　笑 焼酎100mlと炭酸にチョロっとシークワーサーを垂らしサッパリ飲んだあとは 珍しく糖質ゼロの日本酒にしました。 てか、日本酒じゃない。 香... 続きをみる

7月18日 朝食

インスタント味噌汁 卵　1個 チーズ　30g 舞茸 チーズ　30g （写ってませんが） ブレンド茶 お試しで買った「ビスラットアクリアEX」ですが、昨日で飲み終わりました。 最初のうちは、毎日うんこさんが出るのですが 身体が慣れてしまったのか5日出てません。 むくみは取れているのか、イマイチ分から... 続きをみる

7月17 日 夕飯

豚キムチ目玉焼き乗せ 豚肉　200g キムチ　ふたつまみくらい 卵　1個 ぬか漬け きゅうり 大根 茹で卵 のどごしZERO のどごしZEROを飲み終わったので、お茶割りに変更です。 チーズ30g も。 焼酎を200ml飲みました。 いつも4Lの大きな焼酎を買うのですが、直接グラスに注がず、空のペ... 続きをみる

7月17 日 昼食

焼き鳥（塩）　2本 缶チューハイ ドラッグストアのおにぎりコーナーに少しだけオリジンの唐揚げが売ってて、それを目当てに向かったのですが、売り切れでした。 缶チューハイは何となく3%なので買ってみました。 ジュースのようです。 でも糖質が1缶で1.4gしかないので買いです。

7月17 日　朝食

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ30g 舞茸 カリカリチーズ　30g 冷凍庫から舞茸が出てきたので入れてみました。 今日は雨で寒い。 7月中旬でこの寒さ。 何を着ようか迷うところですが、普通に夏の格好です。

7月16日 夕飯

タンドリーチキン　175g 目玉焼き チーズ　30g マッシュルームのサラダ のどごしZERO 今日は玄関の縦長の収納ボックスを下駄箱にしたく、つっぱり棒を買いにバスでちょっと遠くのスーパーへ行ってきました。 タンドリーチキンはそこのフードコートで買ったもの。 のどごしZEROを飲み終わったので、... 続きをみる

7月16日 朝食

茹で卵　2個 チーズ　40g アイスコーヒー いつものカリカリチーズはサクッと食感だったのですが、チーズを変えたらガリガリ食感に仕上がりました。 今日の雲行きも怪しいですが、雨降らなさそうだったらチョット遠くのスーパーに行きたいな。

7月15日 夕飯

14時くらいに「からやま」に来ました。 できたて唐揚げは旨い〜〜！ ハイボールを2杯飲みました。 もう一件ハシゴ 「サイゼリヤ」です。 なんか、ベジタリアンみたなチョイスになってしまいましたが　笑 久しぶりに来たら新メニューもありました。 浅漬けのピクルスみたいでサッパリして美味しかったです。 ワ... 続きをみる

7月15日 朝食

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ　30g アイスコーヒー 夜中の3時にマンションの非常ベルが誤作動で鳴りやまなくて少々寝不足です。 管理会社に問い合わせしたら、建物が古いため誤作動がおこるのでアルソックと相談して非常ベルとインターホンを交換するかもとの事でした。 夜中に非常ベルが鳴ったの、... 続きをみる

7月14日 夕飯

肉にピーマン詰め ひき肉　182g 卵　1個 生姜の千切り ミョウガ小口切り 卵焼き 卵　2.5個 ひじきと大豆煮 かつおぶし きゅうりと人参のぬか漬け スパークリングワイン 肉だねにピーマンを押し込んで焼いただけだけど ちゃんと肉詰めになってる 低糖質ポン酢をつけて食べました。 セルフでマツエク... 続きをみる

7月14日 朝食

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ　30g 中華調味料　少々 どんなスープにもチーズ（私はとけないタイプのスライスチーズ）を入れるとクリーム系の味になるので 気に入って飲んでます。 毎日体重計に乗ってるのですが、66kg〜68kgをうろうろしてます。 ちなみに身長は150cmでございます。 ... 続きをみる

7月13日 夕飯

チキンナゲット 鶏のひき肉　159g シーチキン　1缶 卵　1個 ホタテのお刺身 のどごしZERO ナゲットは昔はかさまし用で木綿豆腐を入れてたのですが、今はMECを意識してるので入れません。 肉だんごと言われればそうなのですが、ナゲットの定義はわかりませんがウチではナゲットということにしておりま... 続きをみる

7月13日 朝食

卵とチーズのトースター焼き 卵　2個 チーズ　50g アイスコーヒー 今日も4:30起きです。 昨夜はとても涼しくて気持ちよく寝れるはずだったのですが、変な夢をみて1時間おきに目が覚めました。 洗濯して、寝れたらまた寝ようっと。

7月12日 夕飯

牛肉　250g マッシュルームのサラダ フリーの焼酎割り 最近マッシュルームを生で食べるのにハマってます。 サンガリアだから甘いけど糖質が100mlあたり0.2gなので買ってみました。 もっと甘さが抑えられてたらいいんだけど。 そのあとハイボールを2杯と枝豆、チーズを15g食べました。 今夜は涼し... 続きをみる

7月12日 昼食

豚平焼きのトン無し 卵　2個 チーズ　50g キャベツ 低糖質ソース マヨネーズ 青のり かつおぶし のどごしZERO 今日は4:30起きだったのでお腹が空いて珍しく昼食を食べました。 MEC食をしているのになぜか豚肉を入れないという……笑

7月12日 朝食

茹で卵　2個 納豆　1個（写ってませんが） きゅうりのぬか漬け（写ってませんが　笑） なにやらお腹の調子が悪くて。 これのおかげか、たくさん出ます。 むくみが取れてるかどうかはまだ分かりません。 1週間服用してみて良かったら続けてみます。

7月11日 夕飯

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ　30g 昨日は深夜まで呑み食いしていたせいで、まったく食欲なく夕方にこのスープを飲みました。 もちろん今夜は休肝日。 今、23:50分ですがやっとお腹が空いてきたなぁ〜って感じですが明日は4:30起きなのでもう寝ます。

7月10日 夕飯

ホルモン　250g ホッピー ハイボール このホルモンはメチャクチャ美味しくて自粛中以外は月1で食べにいきます。 その後は近所のBARへ ジンリッキーをたらふく お通しがハムとチーズでMECっぽくてよかった。 さくらんぼはどなたかのお土産。 何年ぶりだろ、さくらんぼ。 美味しかった♪

7月10日 朝食

ぬか漬け茹で卵　2個 チーズ　30g アイスコーヒー ネットでぬか漬け茹で卵が美味しいと話題になってたのでやってみました。 メチャクチャ美味しい♪ 燻製の味がする！ また漬けようっと♪ 夫にも食べてもらったら「美味しい！これ、生卵漬けるとこうなるの？」って　笑 なわけないじゃん　笑

7月9日 夕飯

豚ばら　105g（昨日の残り） イカのバター炒め のどごしZERO 今日はスパークリングワインを飲もうと夫の帰宅を待ちながら、お先に始めております。 そうこうしているうちに帰ってまいりました。 今日のメインはこちらでございます。 鴨　90g 牛タンのソーセージ　33g 燻製チーズ　50g 茹で卵　... 続きをみる

7月9日 朝食

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ　30g カリカリチーズ　50g スープにチーズと卵を入れるのハマってます。 今日は午前中着の荷物が届くので、それを受け取ったらスーパーとドラッグストアへ行ってきます。 それから時間があったらセルフまつげパーマします。

7月8日 夕飯

豚肉　130g 生姜　少々 かつおぶし　少々 のどごしZERO 豚ばらを生姜と炒めてラカントと無砂糖の麺つゆで甘塩っぱい味付けにしました。 生姜うまいなぁ〜〜 そのあとはジャン酎にシークワーサーを少し垂らしたやつを2杯ほど。 ジャン酎はジャンボ酎ハイの略だと思われます。 そのままでも美味しいのです... 続きをみる

7月8日 朝食

フリーズドライのスープ 卵　1個 チーズ　30g 中華調味料　少々 ベースは中華風なのですが、チーズのおかげでクリーム系の濃厚味に変身しました。

7月7日 夕飯

ホタテのお刺身 茹で卵　2個 チーズ　60g きゅうりのぬか漬け のどごしZERO 昼間のチキンがたぶん200gはあっただろうと勝手に思ったので、夕飯はお肉ナシ。 そのあと焼酎ハイボールを呑み ワインを軽く2杯 大好きなお茶割りを呑んで終わりです。 奥に見えるのがブロッコリーのスプラウト 手前がマ... 続きをみる

7月7日 朝食

菜摘のテリヤキチキン モスチキン アイスコーヒー 預けた自転車を取りに行くついでにモスに寄りテイクアウトしてきました。 モスチキンは糖質多いだろうな…… 久しぶりのモスは美味しかった♪ カムカム30やり忘れちゃった。 そうそう、MEC食を推奨されている先生にチーズが規定量食べられないことを相談させ... 続きをみる

7月6日 夕飯

豚肉　190g 蕎麦スプラウト添え 卵　1個 チーズ　30g ひらめとヤリイカのお刺身 今日はじめての食事　 ボーボーに伸びきった蕎麦スプラウトはこれでおしまい。また育てようっと。 お刺身は半額をゲットしてきました。 なんかお刺身を食べたいと思ったんだけど、ヤリイカが生では食べられず、軽くボイルし... 続きをみる

7月5日 夕飯

牛肉とチーズカレーグラタン 牛肉　104g 卵　1個 チーズ　45g カレー　糖質量3.15g （無印良品） アトランティックサーモン 赤エビ 食べる気マンマンで昨日から解凍しといたお刺身ですが、どうしましょう…… どういうわけか、まったく箸が進まず…… 三切れほど食べて冷蔵庫へ戻しました。 あと... 続きをみる