7月5日 朝食

牛肉ハラミ　75g 茹で卵　1個 チーズ　30g 写すの忘れた 蕎麦スプラウト　少々 アイスコーヒー 禁酒日の翌朝はお腹すきます。 今日の晩酌用にサーモンと赤エビを解凍しとこ。 もちろんMECもします。 伸びすぎ蕎麦スプラウト。 蕎麦がいちばん育ちが早いです。 たまに床にカサッと殻が落ちる音がする... 続きをみる

7月4日 夕飯

照り焼きチキン&オムライス弁当　 糖質量　13.1g インスタント味噌汁 低糖質弁当です。 チキンが美味しくて大事にしまっといたやつ。 昨日飲み過ぎたので、今夜は禁酒です。 夫の帰宅が遅く夕飯は要らないとの事なので、冷凍食品をひとつ片付けました。 西田あいちゃんがYouTubeで24時間生放送をす... 続きをみる

7月4日 朝食

低糖質パン　糖質量4.8g セブンのお惣菜　糖質量11.6g MEC食ではないものを食べてしまいました。 お惣菜は甘いですね…… 私にはちょっと糖質量が多いのでお惣菜は半分だけ食べることにして、残りは夫にあげちゃお　笑 MEC食始める前は糖質制限をしていて、その時に買い溜めしといたパンやらお弁当や... 続きをみる

7月3日 夕飯

牛肉ミスジ　189g 残りの卵ケーキ えだまめ のどごしZERO ミスジはわさび醤油でいただきました。 柔らかくてメチャクチャ美味しい。 そのあと、さっぱりシュワッとシークワーサーで。 ホントは土曜日に飲みに出かける予定が急遽このあと行くことになって…… 気付いたら三軒はしごしちゃって…… テヘペ... 続きをみる

7月3日 朝食

卵ケーキ 卵　3個 チーズ　100g ラカント　大さじ1 バニラエッセンス　3滴 アイスコーヒー 200度のオーブンで6分焼いたのですが、生焼けでした。 前は上手く焼けたのにな。 半分食べて、残りは夕飯にします。 鬼滅の刃の新刊が出ました。 電子書籍で購入。 もったいなくてまだ読めない　笑

7月2日 夕飯

牛肉ミスジ　186g 炒り卵　卵2個 チーズ　30g マスタードとレッドキャベツのスプラウト スプラウト系はもう食べ終わってしまったので、また育ててます。 焼酎のお茶割り ペットボトルに焼酎100ml、お水をいれて粉茶をいれます。 プラスチックのコップがなんとなく使い勝手がよく、洗って繰り返し使っ... 続きをみる

7月2日 朝食

卵とチーズのトースター焼き 卵　2個 チーズ　40g アイスコーヒー 先日購入した枕の高さが合わず、首が痛いので 中のパルプを抜いたり縫ったり、あとタオルが臭うので鍋で煮沸したりしてたらもうこんな時間。

7月1日 夕飯

鶏の唐揚げ ガーリックシュリンプ 卵焼き　 チーズ　80g お肉を解凍しておいたのですが、帰宅途中の夫がエキュートでいろいろ買ってきてくれたのでメニュー変更です。 のどごしZEROのあとはこちらを飲み そのあとこちらを4杯。 焼酎の炭酸割りにシークワークを少し垂らします。 酸味が美味しく暑い季節に... 続きをみる

7月1日 朝食

トマトのスープ　（無印良品） 茹で卵　2個 チーズ　30g 1ヶ月ちょっと続けているMEC食ですが、2.2キロ増です…………なんででしょう……… 正月以来、久しぶりに会った人に「太った？」と慈悲のない挨拶をされたのはなんででしょう……… もうすぐ生理なのでむくみ期に入っているのは仕方ないけど…… ... 続きをみる

6月30日 夕飯

鶏肉のポン酢煮　可食部100g ハンバーグ　85g 茹で卵　1個 チーズ　55g きゅうりとシーチキンのマヨ和え 昨日とても飲み過ぎて、起きたら手がむっくむく 顔はパンパンに浮腫んでました。 食欲なく、今日はじめての食事です。 さすがに今夜は禁酒…… 深酒せずサラリと飲みたい。