卵とチーズのトースター焼き

卵　2個

チーズ　50g

アイスコーヒー

昨日は寝しなに赤ワインを2杯飲んだ（ダメなんだけど）

体重200g減

平日は調子いいと毎日200g減るんだけど

低糖質のモノを選んではいるが土日の外食で戻ってしまう。

昨日は枕を変えたせいか眠れなかった。