鶏の胸肉　155g

オクラの豚バラ巻き　50g

小松菜と椎茸

しらすおろし

のどごしゼロ

鶏肉はガーリックソースに漬けてから焼いたら丸コゲになりました。

私のおバカスマホは「まるこげ」と打ったら「丸岡が」って変換するのですが、誰ですか？

丸岡でも美味しい鶏肉にお酒が進み、冷え冷えのこちらを飲みました。

お安いスパークリングワインです。

なぜかしらすおろしだけフレームイン。

この後も撮り忘れましたがほうじ茶割りを数杯飲み、なぜがタコ焼きという名の糖質を食べてしまいました。

予期せぬ糖質祭りでしたが、本日もタンパク質を意識しましたよ。

ちなみに今日の朝食はこちら。

フリーズドライのスープ

卵　1個

チーズ　30g

今日のタンパク質量

スライスチーズ2枚（6g）

卵1個（7.3g）

ザバス（15g）

卵1個（7.3g）

ベビーチーズ2個（6g）

鶏もも肉155g（25.1g）

豚バラ50g（7.1g）

ザバス（15g）

合計88.8g