豚ロース 138g

ウィンナーとレタス卵炒め

サラダ

焼酎ハイボール

冒険少年を観ながら晩酌スタートです。

今日は誰ともしゃべってない　笑

唯一話したのはコンビニのお兄さん。

希釈用の「おーいお茶」と「ミネラル麦茶」があって、どちらか貰えるクーポン持参して探したんだけど見当たらなくて店員さんに聞いたら「おーいお茶と麦茶どちらがいいですか？」と。

「お茶でお願いします」って言ったら「どちらのお茶ですか？」って。

マスク越しで聞こえないのかなと思い大きめで「えっと、お茶のほうで……」と言ったら

「おーいお茶の方ですか？」って。

どうやら「おーい」を付けないとダメらしいです。

次にチョイスしたのはこちら。

枝豆、赤ワイン。

まるこげパン、赤ワイン。

無印で買った低糖質のデニッシュパンですが美味しかったです。

赤ワインを3杯ほど飲んでこちらにチェンジ。

セブンのツブ貝と焼酎のアールグレイ割りです。

これ飲んだらもう寝よ。

ちなみに今日の朝食はこちら。

フリーズドライのスープ

スライスチーズ30g

卵1個

レタス

今日のタンパク質量

スライスチーズ30g（6g）

卵1個（7.3g）

ザバス（15g）

ウィンナー2本（4.8g）

豚ロース138g（26.6g）

ザバス（15g）

合計74.7g

アゲラーの唐揚げ

サラダ

ゆで卵

焼酎のオールフリー割り

モヤさまを観ながら晩酌スタートです。

アゲラーの唐揚げは衣が厚すぎで糖質ヤバそうなので剥がしながら食べました。

オールフリー割りの次はこちらをチョイス。

赤ワインを4杯ほど。

あと、チリビーンズ的なものを作りました。

挽き肉

ピーマン

しめじ

ニンニク

ホールトマト

カレーペースト

チリパウダーです。

1人の時間初日、まだまだ時間があります。

一瞬、友達んちに押しかけようかと（徒歩で5分のところ）思っちゃいましたが、今日は日曜日。友人も休んでるはずなので落ち着け自分。

一人酒を楽しみます。

ウィンナーをトースターで焼いちゃいます。

「薫製屋」は1袋糖質0.5gなのでお気に入りです。

ちなみに私のおバカスマホは「薫製屋」と打ったら「関西や」って最初に出ました。

持ち主の打ち方を信用してないんでしょうね、このスマホ。

今日の朝食はこちら。

ドイツパン

ハム

シュレッドチーズ

ゆで卵

アイスコーヒー

今日のタンパク質量は分かるやつだけ。

シュレッドチーズ20g（4.9g）

ハム15g（2.4g）

ゆで卵1個（7.3g）

ゆで卵1個（7.3g）

唐揚げ　不明

挽き肉　不明

ウィンナー3本（7.3g）

合計29.2g

お刺身

海老の唐揚げ

ハイボール

今日はMECのタンパク質はナシです。

眼科へ行きました。

表面麻酔の目薬を2回さしてから、先生が2種類のピンセットで取ってくれました。

痛くはなかったですが、眼球に迫ってくるピンセットが怖かったです　笑

やはりお刺身にはこちらが合います。

小さな瓶のやつを半分だけ。

撮ってないですが、スパークリングも空けました。

さて、今日から夫は18日間の出張であります。

いつもグータラしてるけど、さらに前向きにグータラしよ　笑

ちなみに朝食はこちら。

ドイツパン

シュレッドチーズ

アイスコーヒー