低糖質麺　（糖質10.8g）

今日はMEC食もお酒もお休みです。

タンパク質も摂らなかったです。

明日からまた始めます。

イシイのハンバーグ　75g

コストコ成型肉　100g

椎茸のチーズ焼き　チーズ40g

温泉卵　2個

ぬか漬け

スタイルフリー

今日はいつもより早めの投稿です。

私のおバカスマホは「ぬか漬け」と打ったら（中竹）って最初に出るんですけど　笑

私、何回もぬか漬けってワードを打ってるし、中竹なんてワードを一度も打ってないのにどんな学習機能が備わってるのでしょうか。

久しぶりのスタイルフリーは美味しかったです。

次はこちらを飲みます。

いつものシークワーサー割りです。

焼酎100mlほど。

今からちょっと出掛けてくるので、ここまでのタンパク質量を載せちゃいます。

シュレッドチーズ25g（5.6g）

ザバス（15g）

イシイのハンバーグ75g（9.2g）

コストコ成型肉100g（11.9g）

シュレッドチーズ40g（9g）

温泉卵2個（12.4g）

合計　63.1g

ちょっと少ないな。

ちなみに今日の朝食はこちら。

ドイツパン

チーズ25g

アイスコーヒー

鶏の胸肉　155g

オクラの豚バラ巻き　50g

小松菜と椎茸

しらすおろし

のどごしゼロ

鶏肉はガーリックソースに漬けてから焼いたら丸コゲになりました。

私のおバカスマホは「まるこげ」と打ったら「丸岡が」って変換するのですが、誰ですか？

丸岡でも美味しい鶏肉にお酒が進み、冷え冷えのこちらを飲みました。

お安いスパークリングワインです。

なぜかしらすおろしだけフレームイン。

この後も撮り忘れましたがほうじ茶割りを数杯飲み、なぜがタコ焼きという名の糖質を食べてしまいました。

予期せぬ糖質祭りでしたが、本日もタンパク質を意識しましたよ。

ちなみに今日の朝食はこちら。

フリーズドライのスープ

卵　1個

チーズ　30g

今日のタンパク質量

スライスチーズ2枚（6g）

卵1個（7.3g）

ザバス（15g）

卵1個（7.3g）

ベビーチーズ2個（6g）

鶏もも肉155g（25.1g）

豚バラ50g（7.1g）

ザバス（15g）

合計88.8g